手首が痛いときの対処方法

手首が痛い時はどうすれば良いのか

手首が痛い時はどうすれば良いのか

手首が痛いときには、お風呂に入ったり、温湿布を貼ったりして温めると効果的です。 但し、痛む場所が赤くなって腫れていたり、熱をもっていたりする場合は、温めるのではなく冷やして下さい。 自宅で自分で簡単にできるケアが手浴とマッサージです。 40度から43度くらいの熱めのお湯を洗面器などに用意をして、手首までつかるようにして10分くらいお湯に浸しておきます。 その後に、タオルでよく手を拭いてから、手の先から肘の辺りまでマッサージをすると効果的です。 また、布袋に刻んだ生姜を入れたものを、湯船に入れて入浴をする方法も症状の改善に効果的です。 入浴や手浴をしたからといって、完全に治るわけではありませんが、症状が和らぐので楽になれます。 血行をよくして温めるのも良い方法なので、適度に運動をしたり、ストレッチなどをするのも症状の予防や改善に繋がります。...